OpenAI · ChatGPT、Codex 与 API
OpenAI Reset Bible：重置时间全解
OpenAI 有两个不同的时钟在走。ChatGPT 订阅按滚动窗口补充额度，窗口以你自己的使用为锚点；API 则按月度周期计费，以 UTC 为锚点。本页把每一种重置都讲透——窗口长度、确切时间、时区换算。最新变化见下方 2026 年 10 月 29 日更新：原定的 Pro 200 用量削减已取消，Pro 与 Business Premium 上限翻倍。
Pro 200 不降了：用量上限翻倍，20× 保留
OpenAI 已取消原定的 ChatGPT Pro 200 用量削减计划。自 2026 年 10 月 29 日起，Pro 100、Pro 200、Pro 500 及 Business Premium 的用量上限翻倍，立即生效。
Pro 200 保留 20× Plus 的 Work 与 Codex 用量额度，以及每周 200 条 GPT-6 Pro 消息、无 5 小时上限——10 月 30 日不会降至 10×。
此次反转由 OpenAI Codex 负责人 Tibo Sottiaux 于 2026 年 10 月 29 日在 X 上宣布，起因是用户反馈；BleepingComputer 与 The Decoder 均有报道。OpenAI 未公布具体数值上限，本页只写倍数，不编造数字。
已被取消／取代的旧表述：「20× 保留至 10 月 29 日、10 月 30 日起降为 10×」——本页下方涉及该计划的倒计时、表格与 FAQ 已同步标注作废。
两套系统，两种时钟
最常见的困惑来源：ChatGPT 订阅和 OpenAI API 账号看起来像同一个产品，但它们的限额按完全不同的逻辑重置。请把它们分开看。
ChatGPT 订阅
Plus、Pro、Business——用你的 ChatGPT 账号登录使用，包括 ChatGPT Work 和 Codex。
- 重置方式
- 滚动窗口随着使用记录滑出窗口，额度逐步恢复。没有固定的时钟时间，也不存在时区问题。
- 聊天上限
- 3 小时滚动窗口Plus：旗舰模型每 3 小时最多 160 条消息，之后对话回退到 mini 模型，直到窗口重置。免费版：在 5 小时窗口内有有限的旗舰模型用量。
- Work 与 Codex
- 5 小时窗口 + 每周限额Plus 和 Business 两者同时存在，两个都必须有余量。Pro 层级目前没有 5 小时限制——只有每周限额。
- 每周重置
- 按账号分配的时间每个账号单独分配；确切时刻显示在设置 → 用量中。不存在统一的「周一重置」。
OpenAI API
platform.openai.com——按 token 按量付费，计入你的组织账单，与任何 ChatGPT 计划相互独立。
- 重置方式
- 月度计费周期用量在整个自然月内累积，在用量面板中按周期汇总报告并计费。
- 周期锚点
- 每月 1 日 00:00 UTCChatGPT Enterprise / Edu 的月度用量限额默认在每月 1 日 00:00 UTC 重置——即北京时间 08:00，美东时间前一天傍晚 19:00–20:00。
- 速率限制
- 按分钟计，不是按重置RPM 和 TPM 按使用层级以 60 秒滚动窗口计量。触发它只是被限流，不是需要等上一个月的配额。
- 密钥隔离
- API 密钥从不占用计划额度用 API 密钥运行的 Codex 按 API 费率计费。你的 Pro 20× 额度只在你用 ChatGPT 账号登录时才适用。
实时倒计时
日期固定的 OpenAI 事件，在你的浏览器里实时倒计时。与账号绑定的窗口（你的 Codex 每周重置、你的聊天滚动窗口）无法公开倒计时——这类时间请用下面的计算器，或看你自己的用量页。
旧版 20× 额度到期 —— 计划已取消
不再降额 · 20× 保留
原定 2026 年 10 月 30 日降至 10× —— 已取消
原计划「符合条件的 Pro 200 旧版用户可保留 20× Plus 用量至 2026 年 10 月 29 日，自 10 月 30 日起变为 10×」已被取消／取代。现行规则：自 2026 年 10 月 29 日起 Pro 100、Pro 200、Pro 500 及 Business Premium 用量上限翻倍，立即生效；Pro 200 保留 20× Plus 的 Work 与 Codex 用量、每周 200 条 GPT-6 Pro 消息、无 5 小时上限。本卡片原倒计时已作废。
下一次月度重置（UTC）
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下个月 1 日 · 00:00 UTC
月度用量周期在每月 1 日 00:00 UTC 翻页。换算成北京时间是当天 08:00，东京时间 09:00，美东时间则是前一天傍晚 19:00 或 20:00（取决于是否处于夏令时）。
滚动窗口计算器
滚动窗口从上一个窗口过期后你发出的第一条消息开始——所以你的重置时间是个人化的。输入你当前窗口的开始时间（大约就是你开启那段最终触发限额的会话的时间），并选择窗口类型。
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OpenAI 的每一个限额，以及它如何重置
以下窗口和上限为 OpenAI 在 2026 年 10 月公布的规则。上限经常变动且因模型而异——你的用量页永远优先于任何公开表格，包括这一张。
| 限额 | 额度 | 重置规则 | 类型 |
|---|---|---|---|
| ChatGPT 聊天消息 Plus，旗舰模型 | 160 / 3 小时之后回退到 mini 模型，直到窗口重置 | 消息在发出 3 小时后不再计入上限以你的使用为锚点，不以时钟为锚点 | 滚动 |
| ChatGPT 聊天消息 免费版 | 有限 / 5 小时5 小时窗口内的小额旗舰模型用量 | 窗口在开启 5 小时后补满触发限额时，提示会说明何时可以继续 | 滚动 |
| 文件上传 Plus | 80 / 3 小时与消息上限分开计算；高峰时段可能下调 | 上传在完成 3 小时后不再计入上限 | 滚动 |
| ChatGPT Work 与 Codex Plus、Business | 5 小时窗口额度是算力份额，不是固定消息数；Fast 模式消耗更快 | 窗口从上一个窗口结束后你的第一条 Work / Codex 消息开始2026 年 8 月 25 日恢复，此前 7 月曾临时取消 | 滚动 |
| ChatGPT Work 与 Codex 所有付费计划 | 每周限额Pro 200：保留 20× Plus（原定 10 月 30 日起降至 10× 已取消／已取代）；2026 年 10 月 29 日起 Pro 100 / 200 / 500 及 Business Premium 上限翻倍 | 在你账号被分配的每周重置时间补满显示于设置 → 用量；已存或购买的重置可将其提前 | 按账号 |
| ChatGPT Work 与 Codex Pro 100 / 200 / 500 | 仅每周Pro 层级目前不适用 5 小时限制 | 每周重置是限制 Pro 用量的唯一时钟 | 按账号 |
| API 速率限制 所有使用层级 | RPM · TPM由使用层级和模型决定；随累计消费上升 | 以 60 秒滚动窗口计量429 是几秒到几分钟内就会解除的限流 | 滚动 |
| API 计费与月度用量 Platform / Enterprise / Edu | 月度周期按 token 按量付费；Enterprise / Edu 工作区有月度限额 | 周期默认在每月 1 日 00:00 UTC 重置工作区也可以改为使自己的用量周期与计费周期对齐 | 固定 · UTC |
在哪里查看你自己的用量
任何公开页面——包括本页——都读不到你的账号。以下是能显示你真实剩余额度和个人重置时间的官方入口。
chatgpt.com/settings/usage
ChatGPT 设置 → 用量 ↗
ChatGPT Work 和 Codex 的权威来源：剩余额度、5 小时和每周计量条、每个窗口的重置时间、积分，以及你持有的已存重置（banked resets）和它们的过期日期。
Codex CLI · 会话内
platform.openai.com
在 Codex 中运行 /status
在活跃的 Codex CLI 会话中，/status 会立即给出你计划限额和重置倒计时的快照——任务进行到一半时，这是最快的查看方式。
API 用量面板 ↗
当前和过往计费周期的 token 用量与费用，按项目和模型拆分，并可导出 CSV，用于月度报表和发票对账。
help.openai.com《如何查看我的 token 用量？》 ↗
OpenAI 官方帮助文章，讲解如何读取 token 用量；另附面向 Enterprise 和 Edu 管理员的配套指南，说明月度用量限额与超额处理。
OpenAI 重置常见问题
大家真正在搜的问题，用规则回答——不靠猜。
ChatGPT Plus 的用量什么时候重置？
按滚动窗口重置，不是在午夜。OpenAI 目前公布的 Plus 旗舰聊天模型上限是每 3 小时最多 160 条消息，额度随着你先前的消息超过 3 小时而逐步恢复。触顶后，对话会回退到较小的 mini 模型，直到窗口重置。
ChatGPT 会在午夜重置吗？
不会。ChatGPT 订阅限额是与你的活动绑定的滚动窗口，不存在统一的午夜重置，也没有所有账号共享的重置时刻。月度时钟属于 API 一侧：API 用量按月度周期计费，ChatGPT Enterprise / Edu 的月度用量限额默认在每月 1 日 00:00 UTC 重置——也就是北京时间每月 1 日早上 08:00。
Codex 的 5 小时窗口从什么时候开始、什么时候重置？
窗口从上一个窗口结束后你发出的第一条 Work 或 Codex 消息开始——它不对齐时钟，所以两个用户的窗口开始时间各不相同。它在开始 5 小时后重置。这适用于 Plus 和 Business；Pro 层级目前在 Work 和 Codex 中没有 5 小时限制。
Codex 的每周限额什么时候重置？
在为你的账号分配的时间重置——没有全网统一的每周重置时刻。你的确切时间就在 设置 → 用量 中「每周限额」计量条旁边，或在 Codex CLI 中运行 /status 查看。已存重置或购买的即时重置可以把这个日期提前。
2026 年 10 月 29 日之后，Pro 200 旧版 20× 额度会怎样？
原计划已取消／已被取代。旧表述「保留 20× 至 2026 年 10 月 29 日、10 月 30 日起降至 10×」不再有效——10 月 30 日不会降至 10×。现行规则：Pro 200 保留 20× Plus 的 Work 与 Codex 用量额度、每周 200 条 GPT-6 Pro 消息，且无 5 小时上限；同时自 2026 年 10 月 29 日起，Pro 100、Pro 200、Pro 500 及 Business Premium 的用量上限翻倍，立即生效。OpenAI 未公布具体数值上限，本页只写倍数。
OpenAI 为什么取消了 Pro 200 用量削减计划？
这是一次公开反转。OpenAI Codex 负责人 Tibo Sottiaux 于 2026 年 10 月 29 日在 X 上宣布取消原定的 ChatGPT Pro 200 用量削减，起因是用户反馈；同一更新中，Pro 100、Pro 200、Pro 500 及 Business Premium 的用量上限翻倍，立即生效。BleepingComputer 与 The Decoder 均报道了此次变更。本页此前「20× 保留至 10 月 29 日、10 月 30 日起降为 10×」的表述已标注为已取消／已取代。
OpenAI API 用量和我的 ChatGPT 订阅额度是一回事吗？
不是——两套独立的系统。你的订阅覆盖你用账号登录后在 ChatGPT、Work 和 Codex 内的使用。API 用量按 token 按量付费，用 API 密钥运行的 Codex 按 API 费率计费：它从不占用你的 ChatGPT 额度，ChatGPT 积分也不能用来支付 API 用量。
在哪里能看到我确切的重置时间？
对于 Work 和 Codex，ChatGPT 设置 → 用量会显示两个计量条及各自的重置时间；Codex CLI 中的 /status 在会话内显示同样的信息。对于 API 消费，platform 用量面板会报告当前月度周期。对于普通聊天上限，重置时间会在你触顶时出现在限额提示里。
没用完的消息会结转到下一个窗口吗？
不会。额度从不累积。滚动窗口只是不再统计超过 3 小时（聊天）或 5 小时（Work / Codex）的消息，每周额度则在你账号的每周重置时间补满。一个窗口里没用完的容量，不会给下一个窗口增加任何额度。
什么是已存重置（banked reset）或即时重置？
一些账号持有已存重置——保存下来的完整重置次数，可立即恢复 5 小时和每周额度；设置 → 用量会显示你有多少次以及何时过期。符合条件的 Plus 和 Pro 个人账号还可能看到付费的即时每周重置，可以把下周的额度提前拿来使用，而不用等到计划中的重置时间。
信息来源：
OpenAI 帮助中心 — ChatGPT 免费版常见问题 ·
如何查看我的 token 用量？ ·
Enterprise 与 Edu 的用量限额 ·
OpenAI Cookbook — 月度重置日期（每月 1 日 00:00 UTC） ·
Pro 200 变更 — 原公告摘要（已被 2026-10-29 更新取代） ·
2026-10-29 反转 — Tibo Sottiaux 于 X 上的宣布；BleepingComputer、The Decoder 报道