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AI 配额与 Token 重置参考

你的 AI 额度
什么时候重置？

ResetToken 是一个查询 AI 用量重置规则的参考站。我们追踪每个平台的额度何时恢复——固定时刻的每日重置、滚动会话窗口、每周共享池与每月 credits——并标注每条倒计时背后的时区与规则。

OAOpenAI CClaude GGemini GrGrok CPCopilot

已覆盖 13 个平台。点开你用的那个，查看它的重置周期、实时倒计时，以及在哪里查看自己的用量；也可以直接浏览下方的重置日历。

重置日历

规则核对：2026-10-15 · 静态快照

10.302026
规则变更
C

Claude 将 Max 计划更名为 Max 与 Ultra，已验证 Ultra 账户取消 5 小时限制

Anthropic 于 2026 年 10 月 30 日将 Claude Max 5x 更名为 Max（每月 100 美元）、Max 20x 更名为 Ultra（每月 200 美元），价格不变。已验证的 Ultra 账户不再有 5 小时会话限制；每周限额不变。较新的 Ultra 账户在完成验证前仍保留临时 5 小时限制。

计划更名5 小时限制取消Ultra
影响：已验证 Ultra 用户可长时间连续使用而不被 5 小时窗口打断，但每周上限仍然适用；Pro 与 Max 仍保留 5 小时窗口。 Crypto Briefing ↗
Let's Data Science ↗
10.292026
立即生效
OA

OpenAI 撤销 Pro 200 用量削减，Pro 与 Business Premium 上限翻倍

OpenAI 撤销了原定的 ChatGPT Pro 200 用量削减计划，并于 2026 年 10 月 29 日起将 Pro 100、Pro 200、Pro 500 及 Business Premium 的用量上限翻倍，立即生效。Pro 200 保留 20 倍 Plus 的用量额度，原定 10 月 30 日降至 10 倍的计划已取消。

用量上限翻倍削减计划取消Pro 200 保留 20×
来源：OpenAI Codex 负责人 Tibo Sottiaux 2026 年 10 月 29 日在 X 上的发文，BleepingComputer 与 The Decoder 均有报道。 2026-10-29 · 已生效
10.302026
规则变更
OA

OpenAI Pro 200 过渡额度结束

符合条件的老用户从 20× Plus 调整到 10×；生效前一天仍保留原额度。这里只追踪明确日期，不推测具体切换时刻。

一次性变更ChatGPT WorkCodex
影响：高频任务的每周可用量下降，价格是否变化请以账号内通知为准。 查看来源 ↗
每日00:00
太平洋时间
G

Gemini API 每日请求数重置

RPD（Requests per day）按项目计算，并在太平洋时间午夜重置。换算为北京时间通常是 15:00（夏令时）或 16:00（冬令时）。

每日重置按项目RPD
提示：RPM 与 TPM 是独立限制；每日额度恢复不代表分钟级限制也同时恢复。 Google 官方文档 ↗
5h滚动窗口
+ 每周
C

Claude 会话与周额度双重计时

会话额度按 5 小时窗口恢复；付费方案还叠加每周额度。周重置时间由账号分配，不存在所有用户通用的统一时刻。

滚动窗口账号级周额度
准确时间请打开 Claude 的 Settings → Usage；耗尽哪一层额度，决定你需要等待多久。 规则整理 ↗
没有匹配的规则。试试搜索“Gemini”或切回“全部”。

看懂一个
“重置”

配额恢复不只是一条倒计时。先分清它属于固定时刻、滚动窗口，还是一次性的方案变更。

01

固定时刻

例如 Gemini RPD。跨时区时先以平台写明的时区为准，再换算本地时间，并注意夏令时。

02

滚动窗口

例如 Claude 的 5 小时会话额度。恢复点与使用时段有关，不能简单写成每天某个整点。

03

账号专属

周额度可能由平台为每个账号指定恢复日与时刻。公共页面只能说明规则，最终以账号 Usage 面板为准。

全部平台指南

每个平台的完整重置规则——周期、时区、实时倒计时，以及在哪里查看自己的用量。

OA

OpenAI 重置指南

ChatGPT 订阅窗口、API 月度账单周期与 Pro 200 额度变更，附实时倒计时。

查看指南 →
C

Claude 重置指南

5 小时会话窗口、每周额度，以及如何查到账号被分配的确切重置时间。

查看指南 →
G

Gemini 重置指南

每日请求额度在太平洋时间午夜重置、免费与付费层级对照，以及夏令时换算。

查看指南 →
Gr

Grok 重置指南

每周共享用量池、API 滚动窗口，以及如何把倒计时设为自己的重置日。

查看指南 →
CP

Copilot 重置指南

AI credits 每月重置、各计划额度对照，以及旧版 premium requests 模式的区别。

查看指南 →
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